Revèy · Rekonesans Otonomi
Souf la ak don ki anndan nou
Don mwen yo pa la pou m antere yo; yo la pou m sèvi avè yo.
Yon seyans 15 a 25 minit: rive, priye, obsève, aji, egzamine.
Navigatè sa a bloke estokaj lokal la, kidonk angajman ou ak pwogrè ou pa ka kenbe apre ou kite paj sa a.
1 Rive
Mete telefòn ou sou kote oswa an silans. Chita dwat epi respire nòmalman pandan yon minit. Vin atantif. Moman sa a se ant ou menm ak Sila ki Pi Wo a, anndan ou. Pèsonn lòt p ap gade, e pèsonn lòt pa ka fè travay sa a pou ou.
2 Priye
Ou menm ki Pi Wo a, mwen di mèsi pou lè k ap antre nan poumon m, yon kado mwen resevwa san m pa bezwen merite l. Li envizib, men mwen pa ka viv yon minit san li. Li fè m sonje se pa tout sous fòs ki ka wè, ki ka achte, oswa ki ka posede.
Souf se premye disiplin nan. Lè kòlè monte, lè laperèz sere pwatrin mwen, lè m pral pale twò vit, kite m retounen nan souf mwen anvan m retounen nan mond lan. Dis respirasyon dousman ka separe moun mwen ye nan yon moman reyaksyon ak moun mwen chwazi vin ye a. Moutre m pran yo.
Mwen di mèsi tou pou kapasite ki plase anndan m: konpetans mwen pratike, konpreyansyon mwen jwenn, ak potansyèl mwen poko devlope. Mwen pa mande pou m vin yon lòt moun. Mwen mande pou m vin responsab ak moun mwen ye a. Twòp fwa mwen antere don m yo paske m pè echwe, oswa paske m pito konfò pa fè anyen. Sa se pa imilite. Se neglijans.
Kidonk jodi a mwen angaje m pou twa poz ak dis respirasyon dousman, ak yon zak èd ki sèvi ak yon don mwen te neglije. Mwen p ap anonse sa m fè. Sèl temwen mwen bezwen se pwòp konsyans mwen, ak prezans Sila ki Pi Wo a anndan l.
Moutre m ki kote fòs mwen ka soulaje chay yon lòt moun, e kite m sèvi avè yo san m pa bezwen moun wè m. Yon don ki sèvi an kachèt fòtifye karaktè. Yon don ki sèvi pou bravo manje lògèy sèlman. Kite souf mwen kenbe m fèm, kite don m yo sèvi, e kite toude rapwoche m avè Ou anndan m. Se pou sa fèt konsa.
Li dousman, a vwa wo si ou kapab. Kanpe kote yon liy konfwonte ou. Ou ka adrese Sila ki Pi Wo a avèk mo pwòp tradisyon ou.
3 Obsève
Santi lè a pandan w ap respire antre, respire soti. Ou pa ka wè l, men ou depann de li nèt. Reflechi sou fòs ki pa parèt yo ki anndan ou.
Pa gen kwonomèt. Rete otan tan obsèvasyon an mande.
Lanati prezante isit la pou atansyon ak refleksyon. Sans yo bay li yo se refleksyon, se pa lwa lanati.
4 Pratik jodi a
Twa fwa jodi a, kanpe epi pran dis respirasyon dousman anvan ou pale oswa aji. Apre sa, sèvi ak youn nan kapasite ou pou ede yon moun, san ou pa anonse l.
Angajman sakre ou
Aksyon chak jou ou:
Nan yon jou difisil, omwen:
Lè obstak la parèt:
5 Egzamine tèt ou
Ki don nan mwen mwen neglije akoz laperèz, konfò, oswa parès?
Anvan jounen an fini, reponn avèk onètete. Se ou ki jij tèt ou:
- Èske m pran twa poz mwen yo, ak dis respirasyon chak fwa?
- Èske m sèvi ak yon don pou m ede yon moun, e èske m kenbe sa pou mwen?
- Kisa m pral pote avè m pou demen?
Glas anndan prive, chak repons opsyonèl
Anrejistre sèlman nan navigatè sa a, sou aparèy sa a. Pa janm piblik, pa janm pataje, pa janm evalye.
Sijesyon ki soti nan Sajès kosmik. Modifye l oswa efase l; li rete sèlman si ou ekri nan espas sa a.
6 Fini
Make jou a sèlman lè se laverite. Pèsonn pa verifye sa, sof ou menm.
Pou fini
Chak souf se yon nouvo chans pou m chwazi byen.
Se pou sa fèt konsa.
Pataje priyè a, pa pwogrè ou. Pratik ou se pa yon spektak.
Priyè sa a soti nan ti liv orijinal la, 21 Days Mystical Prayer Booklet (legacy edition), jou 2 ak 9.