Viv li · Abondans Otonomi
Fòs pou yon objektif ki dire
Objektif mwen depann de kò ak lespri ki pote l.
Yon seyans 15 a 25 minit: rive, priye, obsève, aji, egzamine.
Navigatè sa a bloke estokaj lokal la, kidonk angajman ou ak pwogrè ou pa ka kenbe apre ou kite paj sa a.
1 Rive
Mete telefòn ou sou kote oswa an silans. Chita dwat epi respire nòmalman pandan yon minit. Vin atantif. Moman sa a se ant ou menm ak Sila ki Pi Wo a, anndan ou. Pèsonn lòt p ap gade, e pèsonn lòt pa ka fè travay sa a pou ou.
2 Priye
Ou menm ki Pi Wo a, mwen di mèsi pou kò sa a, ak fòs li ak limit li, e pou pwosesis ekstraòdinè ki kenbe l vivan. Mwen onore sante kòm yon pati nan yon lavi ki plen, pa kòm yon mezi valè m oswa favè Ou. Kò m pote objektif mwen. Mwen pa ka neglije youn san m pa febli lòt la.
Mwen konfese souvan mwen trete kò m san atansyon: twò piti dòmi, twòp distraksyon, move manje, ti kras mouvman, ak yon repo ki pa repoze m. Mwen pouse l pou m pwodui plis, epi mwen atann li kenbe rit la. Jodi a m ap chwazi yon woutin ki bon pou sante e m ap pratike l ak swen.
Yon objektif ki vo lapenn dire pi lontan pase yon flanm antouzyasm. Li bezwen yon fòs ki renouvle chak jou. Moutre m disiplin se yon fòm respè pou lavi yo ban mwen. Lè m santi m fò, kenbe m rekonesan. Lè m ap lite, ede m resevwa tèt mwen ak onètete e ak pasyans, e chèche èd lè m bezwen.
Kidonk jodi a mwen angaje m pou yon woutin ki bon pou sante, pratike nèt, ak yon desizyon klè sou kijan m ap kontinye l apre venteyen jou sa yo. M ap trete kò m tankou yon bagay yo konfye m, pa tankou yon machin pou m pouse jiskaske l kraze.
Venteyen jou sa yo ap fini, men moun y ap fòme a dwe kontinye. Kite woutin mwen kòmanse jodi a dire pi lontan pase vwayaj sa a. Kite ti swen regilye pou kò m ak lespri m vin yon pati nan kiyès mwen ye, pou m gen fòs pou m viv objektif mwen pandan anpil ane k ap vini. Se pou sa fèt konsa.
Li dousman, a vwa wo si ou kapab. Kanpe kote yon liy konfwonte ou. Ou ka adrese Sila ki Pi Wo a avèk mo pwòp tradisyon ou.
3 Obsève
Obsève pwòp kò ou kòm yon pati nan lanati: respirasyon ou, batman kè ou, fatig ou oswa enèji ou. Li merite menm swen ou ta bay nenpòt bagay ki vivan.
Pa gen kwonomèt. Rete otan tan obsèvasyon an mande.
Lanati prezante isit la pou atansyon ak refleksyon. Sans yo bay li yo se refleksyon, se pa lwa lanati.
4 Pratik jodi a
Chwazi yon woutin ki bon pou sante (mouvman, dòmi, manje, oswa repo), pratike l jodi a, e deside kijan ou pral kontinye l apre venteyen jou yo.
Si ou pa ka fè l jan l ekri a
Chwazi yon woutin ki mache ak sante ou ak sitiyasyon ou. Kèk mouvman detire dousman, ale kouche pi bonè, oswa yon bon repa, tout konte.
Angajman sakre ou
Aksyon chak jou ou:
Nan yon jou difisil, omwen:
Lè obstak la parèt:
5 Egzamine tèt ou
Kijan m trete kò ki pote objektif mwen an?
Anvan jounen an fini, reponn avèk onètete. Se ou ki jij tèt ou:
- Èske m pratike woutin mwen chwazi a nèt jodi a?
- Èske m deside kijan m ap kontinye l apre Jou 21?
- Kisa m pral pote avè m pou demen?
Glas anndan prive, chak repons opsyonèl
Anrejistre sèlman nan navigatè sa a, sou aparèy sa a. Pa janm piblik, pa janm pataje, pa janm evalye.
Sijesyon ki soti nan Sajès kosmik. Modifye l oswa efase l; li rete sèlman si ou ekri nan espas sa a.
6 Fini
Make jou a sèlman lè se laverite. Pèsonn pa verifye sa, sof ou menm.
Pou fini
Fòs bati sou sa m repete, pa sou sa m gen entansyon fè.
Se pou sa fèt konsa.
Pataje priyè a, pa pwogrè ou. Pratik ou se pa yon spektak.
Priyè sa a soti nan ti liv orijinal la, 21 Days Mystical Prayer Booklet (legacy edition), jou 16.