Despertar · Gratidão Plenitude
O suficiente neste momento
A queixa esgota a força que a gratidão construiria.
Uma sessão de 15 a 25 minutos: chegar, orar, observar, agir, examinar-se.
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1 Chegar
Deixe o telefone de lado ou no silencioso. Sente-se com a coluna ereta e respire naturalmente por um minuto. Volte a sua atenção para o momento presente. Este tempo é entre você e o Altíssimo, dentro de você. Ninguém mais está olhando, e ninguém mais pode fazer este trabalho por você.
2 Orar
Altíssimo, venho a Ti hoje sem uma lista de exigências. Venho contar o que já tenho. Há alimento que não plantei, um teto que não ergui sem ajuda, conhecimento que outros me deram e pessoas que me carregaram quando eu não conseguia carregar a mim. Recebi muito mais do que mereci.
Perdoa-me pelas horas que passei remoendo o que me falta. A queixa se tornou um hábito em mim, um modo de passar o tempo que esgota a minha força e turva a minha visão. Hoje eu a deixo de lado. Quando as palavras de insatisfação surgirem, que eu as detenha antes que saiam da minha boca e volte a atenção para o que está presente e é bom.
Não finjo que todas as necessidades da minha vida estão atendidas, nem exijo de mim que negue as dificuldades reais. Peço disciplina para separar a necessidade da comparação. Grande parte da minha inquietação vem de medir a minha vida por vidas que só vejo de fora. Essa medida é falsa. Que eu deixe de usá-la.
Por isso, hoje me comprometo a escrever pelo menos dez coisas que me sustentam e a não deixar nenhuma queixa sair da minha boca. Quando eu falhar, vou perceber sem desculpas e recomeçar. É assim que se constrói o hábito da gratidão: um momento corrigido de cada vez.
Ensina-me um contentamento que não seja preguiça, e uma gratidão que não seja negação. Que eu seja fiel com o que está em minhas mãos hoje. Uma pessoa que não consegue ser grata pelo pouco não terá paz com o muito. Que eu aprenda a ter paz agora, para que aquilo que vier depois me encontre de prontidão. Assim seja.
Leia devagar, em voz alta se puder. Faça uma pausa onde uma frase confrontar você. Você pode se dirigir ao Altíssimo com as palavras da sua própria tradição.
3 Observar
Repare em algo na natureza que tem exatamente o que precisa, e nada mais: um pássaro, uma planta, uma pedra na água. Deixe que isso lhe mostre o que é ter o suficiente.
Não há cronômetro. Fique o tempo que a observação pedir.
A natureza é oferecida aqui para a atenção e a reflexão. Os seus significados são reflexões, não leis da natureza.
4 A prática de hoje
Faça uma lista escrita de pelo menos dez coisas que já sustentam você: pessoas, habilidades, abrigo, saúde, alimento, lições. Depois passe o dia inteiro sem reclamar em voz alta.
Seu Compromisso sagrado
Sua ação diária:
Em um dia difícil, pelo menos:
Quando o obstáculo vier:
5 Examinar-se
De onde vem a minha sensação de “não ter o suficiente”: de uma necessidade real ou da comparação com os outros?
Antes que o dia termine, responda com honestidade. O julgamento cabe a você:
- Completei a minha lista de dez?
- Evitei reclamar? Cada vez que escorreguei, percebi e parei?
- O que vou levar comigo para amanhã?
Espelho interior privado, todas as respostas são opcionais
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Sugerido pela Sabedoria cósmica. Edite ou apague; só será guardado se você escrever neste campo.
6 Concluir
Marque o dia somente quando for verdade. Ninguém confere isso além de você.
Encerramento
O que tenho hoje é suficiente para fazer bem o trabalho de hoje.
Assim seja.
Compartilhe a oração, não o seu progresso. A sua prática não é uma apresentação.